La Sophrologie : Science de l’Esprit Harmonieux
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui permet de trouver ou retrouver un équilibre général à travers une meilleure connaissance de soi-même.
Elle s’adresse à tous, permet de développer son potentiel et d’améliorer sa condition ou son bien-être. Elle permet de renforcer ce qui est positif en nous pour aller vers un mieux-être.
Les exercices de sophrologie s’inspirent de techniques telles que l’hypnose, la relaxation de Jacobson, la phénoménologie, le yoga…
La Sophrologie : Science de l’Esprit Harmonieux
la respiration contrôlée
la détente musculaire
la visualisation positive
La sophrologie vous permet :
- de gérer votre stress, vos émotions
- d’avoir confiance en vous, de développer l’estime de vous-même, de retrouver de la motivation
- de gérer vos douleurs, vos peurs, vos phobies, vos pulsions
- d’activer vôtre mémoire, vôtre concentration
- de retrouver un meilleur sommeil
- de vous préparer à un évènement : examen, entretien, chirurgie..
- de gérer un changement dans vôtre vie : séparation, perte d’emploi, déménagement…
- de retrouver un équilibre général
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique, ni à un traitement : elle vient en complément.