Les séances

​Les séances s’adressent aux enfants, adolescents, adultes et séniors
Elles peuvent être individuelles ou collectives.

Les séances individuelles :

A mon cabinet, à votre domicile ou en visioconférence, pour avancer à votre rythme vers vos propres objectifs.

Une séance dure environ une heure et se décompose en 3 temps :

• Un temps d’échange : connaître vos attentes, définir votre objectif permettant d’établir un programme (le nombre de séances nécessaires et le rythme de celles-ci).
• Un temps de pratique : enchainement d’exercices dynamiques en position assise ou debout, basés sur la respiration et le relâchement musculaire et une visualisation guidée, en position assise ou allongée.
• Un temps d’expression de vos ressentis : physiques, mentaux et émotionnels, permettant de prendre conscience de ce qui est bon pour vous.

 

Les séances collectives :

​Pour des groupes de 6 à 10 personnes, les thématiques abordées sont communes à tous les participants : gestion du stress ou des émotions, amélioration du sommeil, confiance en soi…